《如何幫助孩子學習，調控和釋放壓力》



本書特色

幫助孩子學會調控和釋放壓力，是父母必修的課程。本書旨在幫助父母瞭解孩子的心理，以求在正確理論的指導下關注孩子的發展，分析孩子的動向，更好地幫助孩子健康成長。只有幫助孩子調控和釋放壓力，才能使家庭成為孩子身心休息的港灣，才能使孩子從容面對繁重的學業，才能使孩子在人際交往中懂得適時進退，才能使孩子在自身的變化中找到平衡，才能使孩子更有把握地操控未來！

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  作者介紹

  
  
  
  
  
  
  編者
  
  林惠格
  
  兒童教育專家，倡導積極的教養，結合個人的育兒經驗和生活感悟，為父母們提供教養孩子的新觀念、策略與方法，以讓孩子身心健康、全方位成長。
  
  

如何幫助孩子學習，調控和釋放壓力－目錄導覽說明

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  前言
  
  第一章讓家庭成為釋放壓力的港灣
  
  第一節來自家庭的壓力
  
  第二節明確家規，孩子壓力反而小
  
  第三節重大問題，父母的意見要先統一
  
  第四節耐心溝通，疏導孩子壓力
  
  第五節不要把家長的夢想強加給孩子
  
  第六節家長犯錯，要向孩子誠懇道歉
  
  第七節不要熄滅孩子思維的火花
  
  第二章面對學習，幫孩子緩解壓力
  
  第一節多一分學習興趣，少一分學習壓力
  
  第二節幫孩子瞭解自己的進步
  
  第三節與孩子分享學習技巧
  
  第四節培養孩子良好的學習習慣
  
  第五節提高成績要循序漸進
  
  第六節與老師溝通，幫助孩子減少壓力
  
  第七節留心指導孩子學校外的學問
  
  第三章讓孩子輕鬆面對考試
  
  第一節高分光榮，但成績不是唯一標準
  
  第二節克服考試壓力要從平時做起
  
  第三節高額物質獎勵也可能更糟
  
  第四節可以懲罰，但與成績無關
  
  第五節幫助孩子承擔考試失敗的後果
  
  第四章化解孩子在人際交往中的壓力
  
  第一節教孩子建立多元化的人際關係
  
  第二節鼓勵孩子多交朋友
  
  第三節讓孩子在班上有個好人緣
  
  第四節鼓勵孩子與異性正常交往
  
  第五節教孩子把握與異性交往中的分寸
  
  第六節早戀源於孩子缺少愛
  
  第五章引導孩子釋放生活中的壓力
  
  第一節孩子的夢想與現實
  
  第二節讓孩子客觀、全面地認識自己
  
  第三節父母要相信孩子能做到
  
  第四節給孩子自己解決困難的機會
  
  第五節要自尊，但不要虛榮
  
  第六節在實踐中帶領孩子認識社會
  
  第七節讓孩子從小學會理財
  
  第八節注意青春期心理變化引起的壓力
  
  第六章培養興趣，減輕壓力
  
  第一節給孩子一些私密空間
  
  第二節鼓勵孩子發展自己的興趣活動
  
  第三節走出去，在大自然中紓緩壓力
  
  第四節允許孩子做一些"出格"的事
  
  第五節和孩子一起設計未來的人生
  
  第七章學做時間的主人，均衡分配壓力
  
  第一節建立正確的時間觀念
  
  第二節與孩子一起計畫時間
  
  第三節善用零散時間減少壓力
  
  第四節集中精力效率高
  
  第五節保證休息時間，睡眠足壓力少
  
  

編輯推薦

本書是一部詳細介紹如何幫助孩子學會調控和釋放自己各方面壓力的普教讀物。書中提出了在當前社會中孩子所面臨的各種形式的壓力，分析了壓力產生的形式和原因，提出了幫助孩子調控和釋放壓力的有效途徑和方法、措施。書稿中還列舉了各種典型案例對觀點加以佐證，有很強的可讀性。

前言

現代社會的高速發展，使得人們享受著由科技和物質帶來的便利，同時也承受著由快節奏的生活帶來的壓力。成人如此，兒童如此，青少年尤其如是此。

進入青春期，孩子的身體和心理正發生著翻天覆地的變化；孩子正面臨著新的挑戰；孩子正站在人生的轉捩點上。孩子的壓力，不可謂不重。

青春期的孩子，需要面對越來越繁重的學習任務：學校的課程越來越豐富，考試的難度越來越大，同學之間的競爭越來越激烈......

青春期的孩子，不得不面對各種人際關係的複雜變化：與父母的衝突和溝通，與同學的友好和競爭，與異性的親密和距離......

青春期的孩子，必須面對身體和心理的微妙變化：身體的快速發育，性意識的萌發，對自主獨立的渴望......

......

青春期的孩子，需要面對的東西實在太多、太多了。他們尚未發育成熟的身體、尚未發展健全的心理素質，能夠承受得住這些東西所帶來的壓力嗎？

作為孩子的父母，我們焦急，但面對日漸叛逆的孩子，我們無從開口；我們關切，但面對注重隱私的孩子，我們無從瞭解；我們擔憂，但面對渴望獨立的孩子，我們無從下手。

幫助孩子學會調控和釋放壓力，是每位父母必修的課程。只有在正確理論的指導下，關注孩子的發展，分析孩子的動向，瞭解孩子心理，父母才能更好地幫助孩子，使孩子身心健康地成長。

幫助孩子調控和釋放壓力，才能使家庭成為孩子身心休息的港灣；才能使孩子從容面對繁重的學業；才能使孩子在人際交往中懂得適時進退；才能使孩子在自身的變化中找到平衡；才能使孩子更有把握地操控未來！

孩子的未來，即是父母的未來。擁有一個健康、優秀、成功的孩子，是父母的最大願望。

我們的未來需要孩子，孩子的成長需要我們！

第一章讓家庭成為釋放壓力的港灣

第一節 來自家庭的壓力

幸福的家庭都是一樣的，不幸的家庭各有各的不幸。幸福的家庭可以讓孩子積蓄力量，茁壯成長。不幸的家庭給孩子製造各種各樣的壓力，造成孩子逃避回家、拒絕面對父母。讓我們看看，我們是不是給孩子製造了這樣的壓力。

一、工作狂家庭

有的家長認為，給孩子創造豐富的物質條件是最重要的，於是把自己的時間和精力都用在發展事業上。殊不知，孩子因此承受著沒有父母疼愛的巨大壓力。

浩浩是班裡的“大哥”，每個同學過生日的時候，浩浩都會準備一份大禮。哪個同學需要錢，浩浩一定會幫助。浩浩的出手大方獲得了很好的人緣。浩浩周圍聚集著一些對浩浩吹捧的同學。最近浩浩迷上了電腦遊戲，他們經常一起蹺課去電玩店玩遊戲。可是這些情況浩浩的爸媽卻一無所知。

浩浩的爸媽開一家海鮮公司，平時的工作非常忙。浩浩的生活全靠佣人打理。有時候浩浩睡著了，爸爸媽媽才回來。早上起床的時候，爸爸媽媽已經上班去了。對此，浩浩已經習以為常，他已經不記得跟爸爸媽媽一起在家吃飯是什麼時候的事情了。

這天，浩浩的媽媽終於被老師叫到了學校。原來浩浩已經曠課好幾天了，爸爸媽媽這時才知道了浩浩的情況。這天晚上浩浩也終於見到了幾天不見面的爸爸。

爸爸指著浩浩的腦袋說：“你怎麼能這樣？竟敢蹺課？我們每天為了你拼死拼活，你就這樣報答我們？”

面對爸爸的指責，浩浩一臉冷漠：“我只是你們賺錢的藉口，你們心裡只有錢，根本就沒有我。”說完，浩浩摔門而去。

浩浩出手闊綽，看似活得瀟灑，實則承受著家庭孤獨的壓力。

這樣的家庭在我們身邊有很多。父母在事業上取得了很大成就，為孩子創造了優越的物質環境，甚至是其他家長羡慕的條件。我們期望能給孩子最好的物質條件，於是我們努力去奮鬥，不惜捨棄與孩子在一起的時間，忽略了孩子最需要的是爸爸媽媽的愛，是一個溫馨的家。

其實，作為一個成年人，回想我們的童年，留在我們記憶裡的幸福時刻，常常是哭泣時爸爸溫暖的肩膀，或者是回到家媽媽慈愛的笑容。物質再富有並不能真正排解自己的壓力，唯有家人的親情才能讓自己放下包袱、輕裝前進。